高齢者だからといって、朝早く目が覚めるとは限りません❗️
私自身、朝活をしない日には、何時間でも寝ていたいと思うことが多いし、実際、何も予定がない時は遅くまで睡眠を楽しみまくっております😊
しかし、その一方で、夜中に何度も目が覚めることがあるのは、少し辛い現実でもあります。
朝の静けさや、まだ誰も起きていない時間の贅沢さを楽しむことができるのは、確かに魅力的です。
だから、朝活は今や生活の一部でもあります😊
朝の光と静けさ
若い頃は、早起きが美徳とされ、朝の時間を有効に使うことが求められました。
朝活を通じて、運動や読書、さらには新しい趣味を始めることができるといったことを謳歌しています😊
しかし、歳を重ねるにつれて、体は自然と朝の光を受け入れる準備ができていないことも多いのです。
目が覚めたとしても、布団の中での心地よさに身を任せたくなるのが本音です😅
夜の目覚めとその影響
一方で、夜中に何度も目が覚めることは、とても辛いことです。
静かな夜に、ふとした拍子に目が覚め、再び眠りにつくまでの時間が長く感じられます。
この不規則な睡眠は、日中の活動にも影響を及ぼし、疲れを感じやすくなるのです。
ただ、そんな時でも朝活はエンジョイしています🎵
自分のリズムを見つける
私は自分のリズムを見つけることが大切だと感じています。
それぞれの状態に合わせて、無理をせずに過ごすことが、心身の健康につながるのです。
朝活をする気力がないときは、無理に起きるのではなく、ゆっくりとした時間を楽しむことも一つの選択です。
高齢者であっても、朝早く目が覚めることが絶対ではないです❗️
私自身、朝活をしない日は、何時間でも寝ていたいという気持ちがありますが、夜中に目が覚める辛さも抱えています。
この葛藤を理解し、自分のペースで生活することが、充実した毎日を送るための秘訣なのかもしれません。
これからも枠にハマらずに心地よい睡眠を追求しながら、日々の小さな幸せを見つけていきたいと思います😊
